2025-04-30 16 0

背肌，作为人体最重要的肌肉群之一，不仅是力量的象征，更是健康与活力的标志。然而，在众多健身者中，很多人对背肌训练的了解却十分有限，甚至有些误区。今天，就让我们揭开背肌塑造的神秘面纱，探索那些不为人知的训练技巧。 一、了解背肌结构 背肌主...