2025-04-30 12 0

运动后，身体会进入一种恢复和重建的状态，这对于提高运动效果和保持健康至关重要。然而，很多人在运动后选择立即休息或睡觉，这样做是否科学呢？本文将探讨运动后多久睡觉最科学，以及相关的睡眠小技巧。 我们需要了解运动对身体的影响。运动可以促进血液...